Niedoczynność tarczycy jest bardzo częstą chorobą, która w wyniku nieprawidłowej pracy narządu, ma wpływ na cały organizm. Częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Powoduje szereg objawów i nieprawidłowości, które obniżają jakość życia. Leczenie opiera się głównie na odpowiednim doborze leków oraz diecie. Jakie składniki są istotne przy tej chorobie? Czego nie powinno zabraknąć w…
Od lat wiemy, że profilaktyka jest istotną częścią zachowania zdrowia. Dzięki niej możemy uchronić się przed wieloma chorobami lub wykryć we wczesnym stadium, że coś w organizmie dzieje się nie tak. Warto raz w roku wykonać komplet badań, które pomogą nam ocenić, czy wszystko jest w porządku. Jakie badania należą do podstawowych? Najczęstszym powodem, przez…
Każda z nas chciałaby się czuć dobrze w swoim ciele. Ciąża jest stanem, w którym zmienia się nasze ciało. Wiele kobiet zastanawia się, co zmieni się po rozwiązaniu? Jak szybko można odzyskać formę? Czy w ogóle jest to możliwe? Pewnie nie raz takie pytania przebiegły przez głowę przyszłym mamom. W tym artykule znajdziesz kilka porad,…
Insulinooporność jest coraz częściej diagnozowanym zaburzeniem. Powoduje osłabienie, złe samopoczucie, wzrost masy ciała i wiele innych, nieprzyjemnych dolegliwości. Jedną z metod leczenia tego zaburzenia jest zmiana stylu życia, a zwłaszcza diety. Jak ona powinna wyglądać? Co powinno ulec zmianie, abyśmy poczuli się lepiej? Czym jest insulinooporność? To zaburzenie powodujące obniżenie wrażliwości tkanek na działanie insuliny,…
Insulinnooporność jest zaburzeniem metabolicznym, które wymaga kompleksowego podejścia. Zdrowa dieta i aktywność fizyczna, czasami również leczenie farmakologiczne, w znaczny sposób poprawiają jakość życia. Jaki trening jest najbardziej polecany? Na czym powinniśmy się skupić i od czego zacząć? Jak potwierdzają badania, codzienna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości, a co za tym idzie również jej powikłań…
Woda, a może izotonik? Nawodnienie jest bardzo ważne zarówno w trakcie, jak i po wysiłku. Rodzaj płynu, który powinien być wypijany, zależy od rodzaju i czasu trwania wysiłku. Przekonaj się, jak prawidłowo się nawodnić. Każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę z treningami czy siłownią, powinna zadać sobie tytułowe pytanie. W trakcie ćwiczeń nasze ciało poci się,…
Trening przy Hashimoto: spaceruj, biegaj, ćwicz! Ciągłe zmęczenie, osłabienie, zły nastrój – niestety Hashimoto nie zachęca do podejmowania aktywności. Pamiętaj jednak, że nie możesz tak po prostu biernie poddać się chorobie. Nawet z nią u boku możesz wykonywać ćwiczenia, tylko musisz wiedzieć jakie, by nie zrobić sobie krzywdy. Odpowiednia dieta, trening + dobrane leczenie to…
Cheat meal – czy to ma sens?Odchudzanie jest ciężkim procesem. Wymaga od nas zmiany nawyków i rezygnacji z ulubionychprzekąsek. Z uwagi na kryzysy, które dopadają nas na diecie, coraz głośniej zaczęto mówić o cheat meal.O co w nim chodzi? Jak poprawnie go stosować? Czy w ogóle ma on sens? Cheat meal – co to takiego?To…