Woda, a może izotonik? Nawodnienie jest bardzo ważne zarówno w trakcie, jak i po wysiłku. Rodzaj płynu, który powinien być wypijany, zależy od rodzaju i czasu trwania wysiłku. Przekonaj się, jak prawidłowo się nawodnić. Każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę z treningami czy siłownią, powinna zadać sobie tytułowe pytanie. W trakcie ćwiczeń nasze ciało poci się,…
Trening przy Hashimoto: spaceruj, biegaj, ćwicz! Ciągłe zmęczenie, osłabienie, zły nastrój – niestety Hashimoto nie zachęca do podejmowania aktywności. Pamiętaj jednak, że nie możesz tak po prostu biernie poddać się chorobie. Nawet z nią u boku możesz wykonywać ćwiczenia, tylko musisz wiedzieć jakie, by nie zrobić sobie krzywdy. Odpowiednia dieta, trening + dobrane leczenie to…
Cheat meal – czy to ma sens?Odchudzanie jest ciężkim procesem. Wymaga od nas zmiany nawyków i rezygnacji z ulubionychprzekąsek. Z uwagi na kryzysy, które dopadają nas na diecie, coraz głośniej zaczęto mówić o cheat meal.O co w nim chodzi? Jak poprawnie go stosować? Czy w ogóle ma on sens? Cheat meal – co to takiego?To…