
Podobne posty

Czy liczenie kalorii pomaga schudnąć?
Przechodząc na dietę redukcyjną (zwłaszcza gdy robimy to samodzielnie), wiemy, że nasze odżywianie powinno być inne. Przystępując do samodzielnego ułożenia diety, pierwszym pomysłem jest liczenie kalorii. Czy ten model zawsze się sprawdza? Czy licząc kalorie mamy zagwarantowany sukces? I najważniejsze czy takie podejście ma jakieś wady? Zredukować ilość kilogramów możemy w jeden sposób: zachowując ujemny…

Nadciśnienie tętnicze – nie bagatelizuj wroga.
Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęściej występujących chorób. Szacuje się, że co trzecia osoba w naszym kraju choruje, chociaż znaczna część społeczeństwa nawet nie jest świadoma choroby. Powszechne występowanie nadciśnienia tętniczego sprawiło, że często bagatelizujemy chorobę. Bierzemy leki niewłaściwie lub w ogóle o nich zapominamy. Takie działanie może mieć wiele, przykrych konsekwencji. Co powinniśmy wiedzieć…

Czy morsowanie jest zdrowe?
Zima to czas, w którym wielu pasjonatów zdrowego stylu życia, zaczyna morsować. Chociaż z perspektywy wielu osób jest to dość radykalny sposób wzmacniania odporności, to jednak ma on grono zwolenników. Co możemy zyskać morsując? Jakie są negatywne konsekwencje zimnych kąpieli? Kto nie powinien się za to zabierać? Czym jest morsowanie? To po prostu kąpiel w…

Na czym polega dieta low FODMAP? Część I.
Dieta low FODMAP jest dietą dość restrykcyjną, jednak w niektórych przypadkach stanowi ona kluczowy element leczenia. Najczęściej jest elementem wspierającym leczenie zespołu jelita drażliwego lub SIBO i chociaż stosowanie jej wymaga rzeczywiście samozaparcia, to efekty rekompensują wyrzeczenia. Na czym polega ta dieta? Komu jest zalecana? Kilka słów o początkach diety low FODMAP. Stworzona została przez australijskich naukowców Monash University w 2005…

Dieta Paleo – zasady i produkty.
Dieta Paleo z nazwy brzmi tajemniczo. W rzeczywistości jest to sposób odżywiania, który bazuje na spożywaniu produktów nieprzetworzonych. Może nieco przypominać jadłospis naszych przodków, żyjących w erze kamiennej. Jakie są jej główne zasady? Jaki ma wpływ na zdrowie? Dieta Paleo – zasady. Co można jeść, a czego lepiej unikać? W myśl zasad, jakie znajdziemy w…

Sen – ważny element zdrowego stylu życia.
Starasz się prowadzić zdrowy styl życia. Pilnujesz diety, regularnie trenujesz, nawadniasz się. A jak wygląda Twój sen? Czy poświęcasz na niego odpowiednią ilość godzin? Czy dbasz higienę snu? Często zapominamy, że prawidłowy odpoczynek to również element zdrowego stylu życia. Zobacz, dlaczego sen jest taki ważny i jak o niego zadbać. Kilka słów na temat snu….