Warzywa powinny być nieodłącznym elementem naszej diety. Dostarczają wielu witamin, składników mineralnych i błonnika, dlatego nie może zabraknąć ich na naszym talerzu. Najlepiej korzystać z tego co mamy aktualnie w sezonie, ponieważ Matka Natura dobrze wie, czego potrzeba naszemu organizmowi o danej porze roku. Czego możemy wyczekiwać w czerwcu? Przedstawiamy! Jakie warzywa pojawiają się w…
Owoce w sezonie smakują najlepiej! Wiosna na dodatek to czas, gdy każdy miesiąc przynosi nam coraz to więcej smacznych wyborów. Warto zwracać uwagę na to, na co aktualnie trwa sezon i korzystać z tego. Teraz bierzemy pod lupę owoce i zbliżający się czerwiec. Po jakie owoce warto sięgać w czerwcu? Owoce, na które zaczyna się…
Grill to obowiązkowy element majówki u większości Polaków. Nic dziwnego. To czas kiedy oczekujemy cieplejszej aury, większej ilości słońca no i pysznych, grillowanych dań. Warto przestrzegać kilku zasad, które sprawią, że przygotowane przez Ciebie dania będą nie tylko smaczne, ale i zdrowe. O czym warto pamiętać? Grill – zdrowy czy niekoniecznie? Dania przygotowane na grillu…
Kortyzol to jeden z najszerzej kojarzonych hormonów, który większość osób kojarzy ze stresem. I słusznie, bo to właśnie stres odpowiedzialny jest właśnie za zwiększone wydzielanie tego hormonu. Jednak kortyzol w naszym organizmie pełni wiele ważnych funkcji i bez niego, nie moglibyśmy żyć. Problemem więc nie jest to, że go wydzielamy, a jedynie to, że czasami…
Erytrytol to popularny zamiennik cukru, który jeszcze niedawno był numerem jeden wśród jego zamienników. To jednak może się zmienić z powodu niedawno opublikowanych badań, które nieźle namieszały w głowach. Okazuje się bowiem, że wyższe stężenie erytrytolu we krwi miało związek z występowaniem zakrzepów, a one z kolei zwiększają ryzyko udaru lub zawału. Czy to oznacza,…
Zaparcia to bardzo częsty problem, który bagatelizowany może być przyczyną wielu nieprzyjemnych konsekwencji. Gdy dotknie nas ten problem, powinniśmy wprowadzić kilka zmian w naszym stylu życia. Jakie sposoby mogą nam pomóc? Zaparcia – kiedy możemy mówić, że to już problem? Motoryka przewodu pokarmowego to sprawa bardzo indywidualna. U niektórych osób wypróżnienia są codziennie, jak w…
Pistacje to małe, zielone orzeszki, których cena może czasem odstraszyć. Jednak mają one wielu fanów i nic w tym dziwnego, ponieważ smakują świetnie, a dodatkowo cechuje je wiele korzystnych właściwości. Co znajdziemy w pistacjach? Dlaczego warto je jeść? 26 lutego obchodzimy międzynarodowy dzień pistacji. Z tego powodu warto wiedzieć, co dobrego znajdziemy w tych orzechach…
Maliny to owoce, które nie tylko są smaczne, ale i bardzo zdrowe. Nasze babcie od dawna używały ich w kuchni nie tylko z uwagi na smak, ale skuteczne lekarstwo. Korzystanie z takich ludowych mądrości na pewno zaoszczędzi nam wizyt w aptece, zwłaszcza z uwagi na fakt, że współczesna medycyna również coraz częściej korzysta z naturalnych…
Witamina K jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Mimo że kojarzymy ją głównie w kontekście dbania o kości, to jest niezbędna dla naszego układu sercowo – naczyniowego. W jakich produktach znajdziemy witaminę K? Co się dzieje, gdy w organizmie zaczyna jej brakować? Witamina K – rodzaje i występowanie. W naturze witaminę K możemy spotkać w…
Grypa żołądkowa to częste schorzenie, które dotyka małe dzieci, ale i dorosłych. Zwykle grasuje w sezonie jesienno – zimowym i potrafi wyłączyć nas z życia na kilka dni. Objawy są bardzo uciążliwe i mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu, dlatego nigdy nie powinniśmy ich bagatelizować. Co zrobić, gdy nas dopadnie? Grypa żołądkowa – poznasz ją po…