Zaparcia to bardzo częsty problem, który bagatelizowany może być przyczyną wielu nieprzyjemnych konsekwencji. Gdy dotknie nas ten problem, powinniśmy wprowadzić kilka zmian w naszym stylu życia. Jakie sposoby mogą nam pomóc? Zaparcia – kiedy możemy mówić, że to już problem? Motoryka przewodu pokarmowego to sprawa bardzo indywidualna. U niektórych osób wypróżnienia są codziennie, jak w…
Pistacje to małe, zielone orzeszki, których cena może czasem odstraszyć. Jednak mają one wielu fanów i nic w tym dziwnego, ponieważ smakują świetnie, a dodatkowo cechuje je wiele korzystnych właściwości. Co znajdziemy w pistacjach? Dlaczego warto je jeść? 26 lutego obchodzimy międzynarodowy dzień pistacji. Z tego powodu warto wiedzieć, co dobrego znajdziemy w tych orzechach…
Maliny to owoce, które nie tylko są smaczne, ale i bardzo zdrowe. Nasze babcie od dawna używały ich w kuchni nie tylko z uwagi na smak, ale skuteczne lekarstwo. Korzystanie z takich ludowych mądrości na pewno zaoszczędzi nam wizyt w aptece, zwłaszcza z uwagi na fakt, że współczesna medycyna również coraz częściej korzysta z naturalnych…
Witamina K jest bardzo ważna dla naszego organizmu. Mimo że kojarzymy ją głównie w kontekście dbania o kości, to jest niezbędna dla naszego układu sercowo – naczyniowego. W jakich produktach znajdziemy witaminę K? Co się dzieje, gdy w organizmie zaczyna jej brakować? Witamina K – rodzaje i występowanie. W naturze witaminę K możemy spotkać w…
Grypa żołądkowa to częste schorzenie, które dotyka małe dzieci, ale i dorosłych. Zwykle grasuje w sezonie jesienno – zimowym i potrafi wyłączyć nas z życia na kilka dni. Objawy są bardzo uciążliwe i mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu, dlatego nigdy nie powinniśmy ich bagatelizować. Co zrobić, gdy nas dopadnie? Grypa żołądkowa – poznasz ją po…
Wypadanie włosów to zmora wielu kobiet i nierzadko mężczyzn. Chociaż długo potrafimy bagatelizować ten problem, to przychodzi czas, kiedy zaczynamy szukać ratunku. Od czego zacząć? Gdzie się udać, aby znaleźć pomoc? Wypadanie włosów – czy to normalne? Codziennie nasze włosy znajdujemy na szczotce, w umywalce, na ubraniu. To zjawisko, jest jak najbardziej naturalne. Włos ma…
EPA+DHA to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Z uwagi na niskie spożycie ryb oraz zdrowych źródeł tłuszczy, zaleca się ich suplementację praktycznie każdemu. Czemu kwasy tłuszczowe są takie ważne? Kto przede wszystkim powinien o nich pamiętać? Jaka dawka jest zalecana? EPA+DHA – właściwości. Należą do grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (w skrócie NNKT). Nasz organizm nie…
Kurkuma znana jest przede wszystkim w kuchni, jako przyprawa, która świetnie nadaje piękny kolor potrawom. W ostatnich latach zyskuje jednak na popularności w zupełnie innych kategoriach między innymi, jako panaceum na odporność. To prawdziwa bomba antyoksydacyjna. Pytanie tylko, jak używać jej na co dzień, aby skorzystać z jej prozdrowotnych właściwości? Kurkuma – kilka słów o…
Zalecenia, które pojawiają się w artykule, mogą pomóc nie tylko w trakcie leczenia osteoporozy, ale działać profilaktycznie. Dzięki temu można ustrzec się przed bolesnymi powikłaniami tej choroby. Zalecenia – jak chronić się przed osteoporozą? Przede wszystkim: zadbaj o odpowiednią podaż wapnia, witaminy D oraz białka w diecie. Dzięki temu Twoje kości będą mocne i dzięki…
Ból lub dyskomfort w kręgosłupie. Dziwne kręcenie w kościach – myślisz „a na zmianę pogody”. Czy wiesz, że to może być osteoporoza?