Bóle brzucha, wzdęcia, zmiany w rytmie wypróżnień – to trzy najczęstsze składowe wskazujące, że w naszych jelitach dzieje się coś niedobrego. Zwykle takie dolegliwości świadczą o występowaniu zespołu jelita drażliwego (IBS), który dotyka coraz większą liczbę ludzi. Niestety, jak na ten moment nie ma jeszcze skutecznego badania, które jasno pozwoliłoby na jego diagnozę. Zwykle rozpoznanie…
Dieta low FODMAP jest dietą dość restrykcyjną, jednak w niektórych przypadkach stanowi ona kluczowy element leczenia. Najczęściej jest elementem wspierającym leczenie zespołu jelita drażliwego lub SIBO i chociaż stosowanie jej wymaga rzeczywiście samozaparcia, to efekty rekompensują wyrzeczenia. Na czym polegają jej etapy? Czy przynosi jakieś efekty? Czym jest dieta o niskiej zawartości FODMAP? To dieta, która…
Dieta low FODMAP jest dietą dość restrykcyjną, jednak w niektórych przypadkach stanowi ona kluczowy element leczenia. Najczęściej jest elementem wspierającym leczenie zespołu jelita drażliwego lub SIBO i chociaż stosowanie jej wymaga rzeczywiście samozaparcia, to efekty rekompensują wyrzeczenia. Na czym polega ta dieta? Komu jest zalecana? Kilka słów o początkach diety low FODMAP. Stworzona została przez australijskich naukowców Monash University w 2005…
Hipoglikemia reaktywna to podstępne zaburzenie. Odpowiednie żywienie jest podstawą w jej leczeniu. To, co jesz oraz jak łączysz posiłki, ma ogromne znaczenie w zapobieganiu wystąpienia jej objawów. Jakich zasad należy przestrzegać w przypadku hipoglikemii? Jakie produkty można, a których należy unikać? Hipoglikemia reaktywna – najważniejsze zasady diety. Staraj się jeść regularnie co 3 godziny. Dzięki…
Cukrzyca, insulinooporność, a teraz hipoglikemia reaktywna. Okazuje się, że problemy z gospodarką węglowodanową to duży worek, który mieści w sobie wiele zaburzeń. Obecnie coraz częściej mówi się o hipoglikemii reaktywnej. Czym jest? Jakie są jej objawy? Jak ją zdiagnozować? Hipoglikemia reaktywna – definicja. To zaburzenie metaboliczne, które występuje po dużym spożyciu węglowodanów. Efektem tego jest…
Cholesterol ma często przyczepioną złą łatkę. Wbrew pozorom w naszym organizmie pełni szereg ważnych funkcji i nie powinniśmy się go tak bać. Problem zaczyna się, gdy zaczynamy spożywać produkty, w których jest go dużo. Ryzykujemy wówczas, że jego poziom we krwi szybko przekroczy normę, a to już może mieć poważne konsekwencje. Jakie funkcje pełni cholesterol…
O nadciśnieniu mówi się dużo. Wiemy jak je zdiagnozować i jak leczyć. Niestety mało mówi się o niedociśnieniu, które także może dotykać wiele osób. Kiedy możemy o nim mówić? Jak się objawia? Czy można je w jakiś sposób leczyć? Czym jest niedociśnienie? Inaczej nazywa się je hipotonią. Diagnozujemy je, gdy ciśnienie skurczowe krwi mieści się…
Refluks jest bardzo uciążliwą chorobą. Podstawą leczenia jest dieta, która polega na unikaniu spożywania produktów, które nasilają dolegliwości. Należy pamiętać, że reakcje po konkretnych produktach są bardzo zróżnicowane. Nie mniej jednak istnieje kilka produktów, po których większość osób czuje się źle. Jak powinna wyglądać dieta w refluksie? Czego powinniśmy unikać? Jaka dieta będzie najlepsza? Rekomendowane…
Na plecach czujemy już oddech wiosny. To czas, w którym osoby zmagające się z refluksem mogą czuć się nieco gorzej. W leczeniu tej choroby bardzo ważna jest dieta. Co prawda ma ona charakter bardzo indywidualny i warto podkreślić, że podstawą do ustalenia odpowiedniego sposobu żywienia dla siebie, jest dokładna obserwacja i analiza objawów. Czym jest…
Rozpoczęcie diety często wiąże się z obawami. Boimy się głodu, problemów z opanowaniem apetytu czy rezygnacji z ulubionych przekąsek. Warto podkreślić, że dieta wcale nie musi być trudna, należy tylko nauczyć się większej kontroli i świadomości własnych nawyków. Odpowiednio skomponowany posiłek pomaga nam zmniejszyć łaknienie i bez problemu opanować głód. Jak nauczyć się kontrolować własny…