„Odchudzanie w święta? To bez sensu. ” Pewnie nieobce jest Ci takie stwierdzenie. Jednak bez względu na czas, w roku mamy wyjątkowo dużo okazji do świętowania. Idąc tym tropem, jeśli chcesz się odchudzać, to praktycznie nie ma kiedy. Jedne święta, karnawał, drugie święta, majówka, wakacje/urlop. Po drodze jeszcze imieniny, urodziny itp. Dlatego też nie trać…
Objadanie wywołane atakami głodu bardzo często może się pojawić, gdy stosujemy dietę odchudzającą. Mimo najszczerszych chęci zaprzestania, rzadko udaje się nam powstrzymać. Dlaczego tak się dzieje? Gdzie popełniamy błąd? Jak z tym skończyć? Objadanie – błędy, które do niego prowadzą. Czy znasz uczucie, kiedy założyłeś sobie, że od dziś nie jesz słodyczy, albo od dziś…
Wegetarianizm w przypadku dny moczanowej może okazać się bardzo korzystnym wyborem. Jak wiadomo, w przypadku tej choroby należy ograniczyć, a czasem nawet wyeliminować czasowo mięso i jego przetwory oraz ryby. Dieta wegetariańska, jak donoszą badania, może okazać się bardzo dobrym wyborem. Wegetarianizm pomaga obniżyć kwas moczowy. Badania pokazują, że dieta wegetariańska może być dobrym wyborem…
Dna moczanowa zmusza nas do ograniczenia produktów, które zawierają wysokie ilości puryn. To z nich bowiem w naszym organizmie powstaje kwas moczowy. Jak powinno wyglądać nasze żywienie? Jakie produkty powinniśmy wyeliminować z naszego menu? Owoce tak, ale uważaj na fruktozę. Owoce to produkty o niskiej zawartości puryn, ale znajdziemy w nich fruktozę, która z kolei…
Dieta w dnie moczanowej polega przede wszystkim na ograniczeniu produktów, które zawierają wysokie ilości puryn. To z nich bowiem w naszym organizmie powstaje kwas moczowy. Jak powinno wyglądać nasze żywienie? Jakie produkty powinniśmy wyeliminować z naszego menu? Celem stosowania diety jest przede wszystkim poprawa samopoczucia i złagodzenie bólu. U osób z nadwagą lub otyłością poleca…
Bezsenność może być spowodowana wieloma czynnikami. Okazuje się, że spożywanie niektórych produktów może mieć wpływ na nasz sen. Jedne wspomagają nam jego jakość, zapewniając lepszą regenerację. Inne wybijają nas z rytmu, skracają czas snu lub opóźniają moment zaśnięcia. Jakie składniki diety zapewnią nam lepsze wysypianie się? Których powinniśmy unikać? Czy brak snu może wpływać na…
Czego nie powinniśmy robić przed pójściem spać? To temat tak szeroki, że ciężko jest opisać wszystkie informacje za jednym zamachem. Okazuje się, że na sen ma wpływ naprawdę wiele czynników i dzisiaj wspólnie prześledzimy kolejne z nich. Czy alkohol spędza nam sen z powiek? Jakie światło nie zaburzy nam zasypiania? Czy temperatura ciała ma jakieś…
Higiena snu jest bardzo ważna. Przestrzegając kilku zasad, możemy zadbać o właściwą regenerację i odpoczynek. Naukowcy opracowali kilka podstawowych zasad, dzięki którym nasz sen może być lepszy. Oczywiście przestrzeganie wszystkich na pewno nastręcza trochę trudności i nie zawsze jest możliwe, ale warto je znać, by chociaż w pewnym stopniu móc je wprowadzić. Oto najważniejsze zasady,…
Już będąc dzieckiem, nie raz słyszeliście, że sen jest ważny. Raczej mało kto dokładnie opowiadał dlaczego tak jest. Niestety przez to bardzo często bagatelizujemy wartość snu. Zarywamy nocki, bo się uczymy, bo kończymy pracę, bo oglądamy fajny serial…To duży błąd. Czym może grozić niedobór snu? Dlaczego sen jest ważny? Dziś postaramy się odpowiedzieć na to…
Styl życia, który na co dzień prowadzimy często jest niewłaściwy, przez co nasz organizm zaczyna chorować. Zdiagnozowanie nadciśnienia tętniczego jest dla nas informacją, której nie powinniśmy zbagatelizować. Rozpoczynając leczenie poza przyjmowaniem leków, powinniśmy również zmienić dotychczasowy styl życia. Składa się na to odpowiedni sposób żywienia oraz aktywność fizyczna. Jak powinniśmy się odżywiać? Na co zwrócić…