Lipodemia jest bardzo poważnym problemem, zwłaszcza gdy każda z nas marzy o idealnej sylwetce. Piękna, gładka skóra, pozbawiona rozstępów i cellulitu to marzenie wielu Pań. W dobie internetu, gdy tyle zdjęć przedstawia idealne ciała, mamy wrażenie, że wszystko jest możliwe. Jednak natura jest, jaka jest i nie każda z nas ma tak łatwo. Wiele kobiet…
Anemia inaczej nazywana niedokrwistością, jest zaburzeniem dotyczącym składu krwi. Niedostateczna ilość czerwonych krwinek, powoduje zmniejszone dostarczenie tlenu do komórek, co przyczynia się do ich nieprawidłowej pracy. Kto jest narażony na anemię? Jakie są jej objawy? Jak ją zdiagnozować? Czym jest anemia? Inaczej niedokrwistość, czyli choroba, w której obserwujemy obniżony poziom hemoglobiny, zmniejszoną ilość erytrocytów (czerwonych…
Zasady są po to, żeby je łamać. „Tydzień na diecie to stanowczo za długo”, „wczoraj ćwiczyłam, to dziś już odpuszczę”, „od jutra będę robić plan dnia”. Ile razy takie myśli przebiegły Twoją głowę? Ile razy odpuściłaś/eś, bo po prostu Ci się już nie chciało? Wszystkie nasze cele, projekty, zobowiązania zależą od nas. Możesz je dokończyć…
Senność po zjedzeniu obfitego posiłku może dopaść każdego z nas. Może być to naturalna reakcja organizmu, który w wyniku spożycia pokarmu, potrzebuje czasu na jego strawienie. Dlaczego tak chętnie ucinamy sobie wtedy drzemkę? Kiedy powinniśmy zacząć się martwić? Senność pojawia się zwykle, gdy zjemy obfity posiłek. O ile nie musimy zaraz wyjść do pracy lub…
Dieta DASH uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet. Jej głównym celem jest wsparcie pracy serca i ochrona przed chorobami na tle metabolicznym. Stosując się do jej zasad, dostarczamy wiele niezbędnych składników odżywczych do naszego organizmu. Jakie są jej główne zasady? Zasady diety DASH. W tym modelu żywienia dominują warzywa i owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne,…
Dieta DASH ma bardzo dobry wpływ na ciśnienie tętnicze krwi, a jej skuteczność porównuje się do działania leków stosowanych przy nadciśnieniu tętniczym. Amerykańska Akademia Neurologiczna w 2018 roku zaprezentowała badania, z których wynika, że osoby stosujące dietę DASH mają o 11% mniejsze ryzyko zachorowania na depresję, w stosunku do tych prowadzących zachodni styl odżywiania bogaty…
Dieta w endometriozie odgrywa bardzo ważną rolę. Jak donoszą badania, odpowiedni styl życia i odżywiania może znacznie polepszyć jego jakość i zmniejszyć występujące dolegliwości. Jaką dietę stosować w przypadku endometriozy? O tym czym jest endometrioza, możecie przeczytać w poprzednim artykule, do którego zostawiam link: Endometrioza – kobiecy problem z bólem w tle. Najnowsze badania dowodzą,…
Suplementacja w endometriozie może zmniejszyć toczący się w organizmie proces zapalny, korzystnie wpływając na jakość życia chorych. Na jakie składniki warto zwrócić uwagę? Suplementacja – które składniki zasługują na uwagę? W przypadku toczącego się w organizmie stanu zapalnego celem leczenia jest przede wszystkim jego złagodzenie. Suplementacja odpowiednich składników, poza dietą i zdrowym stylem życia, może…
Endometrioza to podstępna choroba, która dotyka kobiety w różnym wieku. Panie, które się z nią borykają, cechuje zwykle szczupła sylwetka, a od wystąpienia objawów do postawienia właściwej diagnozy, niekiedy mija nawet 12 lat. Jakie są objawy endometriozy? Jak ją diagnozować? Co wpływa na zachorowanie? Endometrioza – definicja i teorie powstania choroby. Endometrioza jest chorobą ginekologiczną,…
„Odchudzanie w święta? To bez sensu. ” Pewnie nieobce jest Ci takie stwierdzenie. Jednak bez względu na czas, w roku mamy wyjątkowo dużo okazji do świętowania. Idąc tym tropem, jeśli chcesz się odchudzać, to praktycznie nie ma kiedy. Jedne święta, karnawał, drugie święta, majówka, wakacje/urlop. Po drodze jeszcze imieniny, urodziny itp. Dlatego też nie trać…