Dieta DASH ma bardzo dobry wpływ na ciśnienie tętnicze krwi, a jej skuteczność porównuje się do działania leków stosowanych przy nadciśnieniu tętniczym. Amerykańska Akademia Neurologiczna w 2018 roku zaprezentowała badania, z których wynika, że osoby stosujące dietę DASH mają o 11% mniejsze ryzyko zachorowania na depresję, w stosunku do tych prowadzących zachodni styl odżywiania bogaty…
Dieta w endometriozie odgrywa bardzo ważną rolę. Jak donoszą badania, odpowiedni styl życia i odżywiania może znacznie polepszyć jego jakość i zmniejszyć występujące dolegliwości. Jaką dietę stosować w przypadku endometriozy? O tym czym jest endometrioza, możecie przeczytać w poprzednim artykule, do którego zostawiam link: Endometrioza – kobiecy problem z bólem w tle. Najnowsze badania dowodzą,…
Suplementacja w endometriozie może zmniejszyć toczący się w organizmie proces zapalny, korzystnie wpływając na jakość życia chorych. Na jakie składniki warto zwrócić uwagę? Suplementacja – które składniki zasługują na uwagę? W przypadku toczącego się w organizmie stanu zapalnego celem leczenia jest przede wszystkim jego złagodzenie. Suplementacja odpowiednich składników, poza dietą i zdrowym stylem życia, może…
Endometrioza to podstępna choroba, która dotyka kobiety w różnym wieku. Panie, które się z nią borykają, cechuje zwykle szczupła sylwetka, a od wystąpienia objawów do postawienia właściwej diagnozy, niekiedy mija nawet 12 lat. Jakie są objawy endometriozy? Jak ją diagnozować? Co wpływa na zachorowanie? Endometrioza – definicja i teorie powstania choroby. Endometrioza jest chorobą ginekologiczną,…
Postanowienia noworoczne często budzą kontrowersje. Pod koniec roku często dopada nas refleksja, by wykorzystując nowy rok, dokonać pewnych zmian. Obecnie postanowienia noworoczne niezbyt dobrze się przyjmują. Dlaczego? Postanowienia noworoczne – motywacja do zmian czy przysłowiowy gwóźdź do trumny? Czy pamiętasz swoje postanowienia noworoczne sprzed roku? Ile z nich udało Ci się zrealizować?Te dwa pytania są…
„Odchudzanie w święta? To bez sensu. ” Pewnie nieobce jest Ci takie stwierdzenie. Jednak bez względu na czas, w roku mamy wyjątkowo dużo okazji do świętowania. Idąc tym tropem, jeśli chcesz się odchudzać, to praktycznie nie ma kiedy. Jedne święta, karnawał, drugie święta, majówka, wakacje/urlop. Po drodze jeszcze imieniny, urodziny itp. Dlatego też nie trać…
Objadanie wywołane atakami głodu bardzo często może się pojawić, gdy stosujemy dietę odchudzającą. Mimo najszczerszych chęci zaprzestania, rzadko udaje się nam powstrzymać. Dlaczego tak się dzieje? Gdzie popełniamy błąd? Jak z tym skończyć? Objadanie – błędy, które do niego prowadzą. Czy znasz uczucie, kiedy założyłeś sobie, że od dziś nie jesz słodyczy, albo od dziś…
Wegetarianizm w przypadku dny moczanowej może okazać się bardzo korzystnym wyborem. Jak wiadomo, w przypadku tej choroby należy ograniczyć, a czasem nawet wyeliminować czasowo mięso i jego przetwory oraz ryby. Dieta wegetariańska, jak donoszą badania, może okazać się bardzo dobrym wyborem. Wegetarianizm pomaga obniżyć kwas moczowy. Badania pokazują, że dieta wegetariańska może być dobrym wyborem…
Dna moczanowa zmusza nas do ograniczenia produktów, które zawierają wysokie ilości puryn. To z nich bowiem w naszym organizmie powstaje kwas moczowy. Jak powinno wyglądać nasze żywienie? Jakie produkty powinniśmy wyeliminować z naszego menu? Owoce tak, ale uważaj na fruktozę. Owoce to produkty o niskiej zawartości puryn, ale znajdziemy w nich fruktozę, która z kolei…
Dieta w dnie moczanowej polega przede wszystkim na ograniczeniu produktów, które zawierają wysokie ilości puryn. To z nich bowiem w naszym organizmie powstaje kwas moczowy. Jak powinno wyglądać nasze żywienie? Jakie produkty powinniśmy wyeliminować z naszego menu? Celem stosowania diety jest przede wszystkim poprawa samopoczucia i złagodzenie bólu. U osób z nadwagą lub otyłością poleca…