Jak poprawnie wykonywać ćwiczenie?
Bardzo dużo nowych adeptów zdrowego stylu życia którzy zapisali się do klubu fitness popełnia błędy.
Dotyczy to zarówno ćwiczeń na maszynach jak i tych funkcjonalnych. Specjalnie dla Was przygotowaliśmy kilka filmów instruktażowych z poprawną techniką ich wykonywania. Pamiętajcie, odpowiednia technika pozwoli w pełni zaangażować dany mięsień a co za tym idzie, szybciej uzyskacie pożądany efekt. Jeżeli macie wątpliwości/pytania odnośnie ćwiczenia, trenerzy zawsze przyjdą z pomocą. Wystarczy się zapytać lub umówić na konsultację. W dniu dzisiejszym prezentujemy jedną z popularniejszych w naszym klubie maszynę na mięśnie brzucha.
O czym należy pamiętać przy wykonywaniu ćwiczenia ?
– dobierz odpowiedni ciężar
– pamiętaj o napinaniu mięśni brzucha
– staraj się ustabilizować odcinek lędźwiowy
– nie swinguj biodrami zbyt mocno.
Potrzebujesz spersonalizowanego planu treningowego? <— KLIKNIJ
