Podobne posty
Okresowy post – komu pomoże, a komu może zaszkodzić?
Okresowy post pomaga naszemu organizmowi uporać się z posiłkami, które zjemy w czasie okna żywieniowego. Pozostały czas poświęcamy na regenerację i oczyszczanie. Dzięki temu organizm lepiej radzi sobie ze stanami zapalnymi, o które obecnie wcale nie jest trudno. Obniżenie poziomu toksyn i zmniejszenie ilości wolnych rodników spowalnia procesy starzenia i degenerację organizmu. Czy każdy może…
Jak głodówka wpływa na organizm?
Na temat głodówki od lat istnieje wiele teorii. Naukowcy i dietetycy badają jej wpływ na organizm, ale dalej ma ona swoich przeciwników, jak i zwolenników. Na czym dokładnie polega głodówka? Czy jest ona zdrowa i bezpieczna? Jak wpływa na nasz organizm? Głodówka – czyli co dokładnie? Głodówka to powstrzymywanie się od jedzenia, którego celem jest…
Refluks żołądkowo – przełykowy. Definicja, objawy i leczenie.
Na plecach czujemy już oddech wiosny. To czas, w którym osoby zmagające się z refluksem mogą czuć się nieco gorzej. W leczeniu tej choroby bardzo ważna jest dieta. Co prawda ma ona charakter bardzo indywidualny i warto podkreślić, że podstawą do ustalenia odpowiedniego sposobu żywienia dla siebie, jest dokładna obserwacja i analiza objawów. Czym jest…
Przysiad z kettlem
Większość osób a zwłaszcza kobiet zna to ćwiczenie. Jednak czy wykonuje je poprawnie?Krótki filmik przedstawia technikę wykonywania przysiadu z kettlem. Jest to bardzo popularne ćwiczenie na wszystkich siłowniach. Aktywujemy w nim w znacznym stopniu mięśnie pośladkowe. Jednak aby wykonywać je poprawnie musimy skupić się na kilku szczegółach… O czym należy pamiętać przy wykonywaniu ćwiczenia ?…
Kurkuma – złoto w proszku.
Kurkuma znana jest przede wszystkim w kuchni, jako przyprawa, która świetnie nadaje piękny kolor potrawom. W ostatnich latach zyskuje jednak na popularności w zupełnie innych kategoriach między innymi, jako panaceum na odporność. To prawdziwa bomba antyoksydacyjna. Pytanie tylko, jak używać jej na co dzień, aby skorzystać z jej prozdrowotnych właściwości? Kurkuma – kilka słów o…
Skręty tułowia na maszynie
W naszym warsztatowym poradniku nie może zabraknąć maszyny angażującej mięśnie skośne brzucha. Jest ona bardzo popularna wśród klubowiczów dlatego zależy nam na poprawności wykonywania tego ćwiczenia.Mamy dla Was kilka wskazówek które jeszcze bardziej pobudzą Wasz brzuch do pracy. O czym należy pamiętać przy wykonywaniu ćwiczenia ? – dobierz odpowiedni ciężar– ustaw odpowiedni kąt wykonywania ruchu–…